焦虑发作时该怎么办?

健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近几年来精神疾病逐渐漏出头角，急性焦虑症在我们生活是很少见的，但是有时候也会发生在我们的身边，这种病症在发作的时候，病人会感觉到心脏忽然就变得紧张起来了，然后会感觉到心慌，呼吸不畅，会有一种窒息的感觉，甚至会想到死亡。如果这个病人不能有有足够大的意志力去抵抗他的话，就会变得崩溃，甚至要疯了。

1. 急性焦虑症的心脏症状：

患有急性焦虑症的患者会经常感觉到胸痛，心跳比平时要快，而且没有规律。在呼吸上面也会有一定的症状，一般情况是会觉得呼吸急促，感觉呼吸不到新鲜的空气，有一种要窒息的感觉。患者的精神系统也会的反应，那就是会感觉头很痛，会昏昏沉沉的感觉，两眼发黑，相当跌倒的异常情况发生。有的时候也会手心冒汗，腹痛，咽喉有一种被什么东西挡住的感觉，手脚变得凉凉的。所以在急性焦虑症发生时会有很多不明的情况发生，而且患者的身体会感觉到极其的难受。

2. 躯体症状：

患者在犯病的时候会有一种紧张的感觉，然后感觉自己的手心在冒汗。神经整个处于崩溃状态，心里会感觉十分的难受，有时候还会产生的一种窒息的感觉，不由自己控制。

3. 情绪症状：

患者整天会将自己放入在一个完全紧张的、害怕的状态之中。有时候他们会说出害怕的对象，但是更多的情况是不愿意说的，让人也是很无奈的。

4. 治疗方法：

患者如果在有意识的情况下采用自我刺激的方法，将自己的注意力转移到别的地方。如果在脑子中总是想起同一件事情的时候将注意力放在别的东西身上，也可以选择跟别人聊天等办法来自我刺激。在疾病影响到生活的时候就建议大家及时的到正规的专科的医院检查治疗。