一躺下就嗓子痒憋不住咳嗽可通过调整睡姿、保持空气湿润、避免刺激性食物、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由胃食管反流、过敏反应、上呼吸道感染、慢性咽炎、支气管哮喘等原因引起。
1、调整睡姿
抬高床头15-20厘米有助于减少胃酸反流刺激咽喉。使用斜坡枕或叠加枕头使上半身呈30度倾斜，避免平躺时咽喉部黏膜受反流物刺激。睡前3小时禁食可降低夜间反流概率，同时建议选择左侧卧位以减轻胃部压力。
2、保持空气湿润
使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，干燥空气会加剧咽喉黏膜敏感。睡前用生理盐水雾化吸入或含服润喉片，能暂时缓解黏膜干痒。定期清洗空调滤网和加湿器水箱，避免尘螨和霉菌加重过敏反应。
3、避免刺激性食物
晚餐避免辛辣、酸性及高脂食物，这类食物易诱发胃酸分泌。戒烟戒酒并减少咖啡摄入，尼古丁和酒精会直接损伤咽喉黏膜纤毛功能。睡前饮用温蜂蜜水可形成保护膜，但糖尿病患者慎用。
4、药物治疗
反流性咳嗽可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，配合铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。过敏因素导致的咳嗽需服用氯雷他定片抗组胺，孟鲁司特钠片对夜间咳嗽变异性哮喘有效。细菌感染时可使用阿莫西林克拉维酸钾片，但须经医生诊断后使用。
5、就医检查
持续2周以上夜间咳嗽需进行胃镜或24小时食管pH监测排查反流。肺功能检查联合支气管激发试验能鉴别咳嗽变异性哮喘。喉镜检查可直观观察声带及咽喉部病变，必要时需进行过敏原筛查。
日常建议穿着宽松衣物减少腹压，避免睡前剧烈运动引发反流。定期清洗床品消除尘螨，选择防螨材质枕套。记录咳嗽发作时间与诱因有助于医生判断病因，若出现咯血、呼吸困难或体重下降需立即就诊。长期咳嗽患者可练习腹式呼吸增强膈肌功能，减少卧位时胸腔压力变化对气道的刺激。