灰指甲病人可通过保持足部干燥、避免指甲损伤、定期修剪指甲、使用抗真菌药物、穿透气鞋袜等方式保护指甲。灰指甲通常由真菌感染引起，表现为指甲增厚、变色、易碎等症状。
1、保持足部干燥
真菌在潮湿环境中容易繁殖，灰指甲病人应避免长时间穿湿鞋袜。洗脚后及时擦干脚趾缝，可使用吸湿性好的棉质毛巾。游泳或淋浴后尽快更换干燥鞋袜，减少真菌滋生机会。足部出汗较多时可选择含抗菌成分的足粉，帮助保持局部干燥。
2、避免指甲损伤
外伤可能导致真菌更容易侵入甲床，灰指甲病人应避免剧烈运动造成的指甲撞击。修剪指甲时使用专用工具，不要与他人共用。做家务时可佩戴手套保护指甲，防止化学物品刺激。选择宽松舒适的鞋子，减少指甲受压摩擦。
3、定期修剪指甲
保持指甲适当长度有助于减少真菌藏匿空间，建议每周检查并修剪一次。使用消毒过的指甲剪，从边缘向中心平直修剪。避免修剪过短导致甲床暴露，也不要将指甲剪成弧形。修剪后可轻轻磨平边缘，防止勾挂衣物造成二次损伤。
4、使用抗真菌药物
灰指甲病人可在医生指导下使用盐酸阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏、联苯苄唑溶液等外用抗真菌药物。严重感染者可能需要口服特比萘芬片或伊曲康唑胶囊等系统性治疗。用药期间定期复诊，观察治疗效果和药物反应。不要自行增减药量或中断治疗。
5、穿透气鞋袜
选择棉质或抗菌材质的袜子，每天更换清洗并在阳光下晾晒。鞋子应选用真皮或网面透气设计，避免合成材料导致足部闷热。准备多双鞋子轮换穿着，确保每双鞋有足够时间干燥。夏季尽量穿凉鞋保持空气流通，冬季可选择吸湿排汗功能好的保暖袜。
灰指甲病人应注意个人卫生，不与家人共用拖鞋、指甲剪等物品。饮食上可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，帮助指甲修复。避免辛辣刺激性食物，减少足部出汗。适当进行散步等温和运动，促进血液循环，但运动后要及时清洁足部。发现指甲异常变化应及时就医，不要延误治疗时机。