慢性非萎缩性胃炎可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、情绪管理、定期复查等方式调理。慢性非萎缩性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期用药、不良饮食习惯、精神压力、胆汁反流等因素引起。
1、调整饮食
避免辛辣刺激、过冷过热、高盐高脂食物，如辣椒、酒精、浓茶等。选择易消化的食物如小米粥、山药、南瓜等，采用少食多餐原则。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食加重胃黏膜损伤。合并反酸症状时，餐后2小时内不宜平卧。
2、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。饭后适当散步有助于胃肠蠕动，但避免立即剧烈运动。建立固定就餐时间，避免空腹时间过长刺激胃酸分泌。冬季注意胃部保暖，可使用热敷缓解痉挛性疼痛。
3、药物治疗
幽门螺杆菌阳性者需遵医嘱采用四联疗法，如阿莫西林胶囊、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊联合用药。胃酸过多者可选用雷贝拉唑钠肠溶片，黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片。禁用非甾体抗炎药，必须使用时需配合胃黏膜保护剂。
4、情绪管理
长期焦虑紧张会通过脑肠轴加重胃炎症状，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式减压。每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，促进内啡肽分泌。必要时寻求心理医生帮助，避免情绪波动诱发胃部不适。
5、定期复查
每6-12个月进行胃镜复查，监测黏膜变化情况。用药期间定期检测肝肾功能，特别是长期服用质子泵抑制剂者。出现黑便、呕血、消瘦等预警症状时需立即就医。日常记录症状变化，复诊时向医生详细反馈治疗效果。
慢性非萎缩性胃炎患者应建立饮食日记，记录每日进食种类与症状关联。烹饪方式以蒸煮炖为主，限制煎炸烧烤。适量补充益生菌如酸奶、发酵食品，维持肠道菌群平衡。戒烟并避免二手烟暴露，烟草中的尼古丁会削弱胃黏膜屏障功能。保持适度体重，肥胖会增加腹压导致反流风险。症状稳定期可尝试中医食疗，如茯苓山药粥、党参红枣汤等温和调理。