骨质疏松可能由遗传因素、激素水平下降、营养缺乏、缺乏运动等原因引起，通常表现为腰背疼痛、身高变矮、骨折风险增加等症状。
1、遗传因素
骨质疏松与遗传因素密切相关，家族中有骨质疏松病史的人群患病概率较高。这类人群骨密度可能天生较低，骨量流失速度较快。建议定期进行骨密度检测，及早发现骨量减少的情况。日常生活中可适当增加钙质和维生素D的摄入，帮助维持骨骼健康。
2、激素水平下降
女性绝经后雌激素水平急剧下降，是导致骨质疏松的重要原因。雌激素具有抑制破骨细胞活性的作用，当雌激素减少时，骨吸收加快，骨量流失加速。男性睾酮水平下降也会影响骨代谢。这类人群可在医生指导下进行激素替代治疗，同时配合抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等进行治疗。
3、营养缺乏
长期钙质和维生素D摄入不足会导致骨基质合成减少，引发骨质疏松。钙是骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收利用。营养缺乏引起的骨质疏松通常表现为全身骨骼疼痛、肌肉无力等症状。可通过增加奶制品、豆制品、深色蔬菜等富含钙的食物摄入，必要时在医生指导下补充碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸等药物。
4、缺乏运动
长期缺乏运动会导致骨骼缺乏必要的机械刺激，使成骨细胞活性降低，骨形成减少。缺乏运动的人群肌肉力量较弱，对骨骼的保护作用降低。适当进行负重运动如步行、慢跑、跳绳等可以刺激骨形成，增强骨密度。对于已经出现骨质疏松的患者，应在医生指导下进行安全的运动康复训练。
预防骨质疏松需要从多方面入手。建议保持均衡饮食，确保充足的钙和维生素D摄入，适当进行户外活动接受阳光照射以促进维生素D合成。戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。定期进行骨密度检查，特别是高危人群更应重视早期筛查。如已确诊骨质疏松，应在医生指导下规范治疗，避免跌倒和外伤，降低骨折风险。