早孕反应厉害可通过调整饮食、补充水分、保证休息、心理调节、药物治疗等方式缓解。早孕反应通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、代谢异常、营养不良等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐有助于减轻恶心呕吐，避免空腹状态。选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥、馒头等，避免油腻、辛辣或气味强烈的食物。晨起时先吃少量干粮再缓慢起身，能缓解晨吐症状。适当摄入维生素B6含量高的食物如香蕉、全麦面包，对孕吐有改善作用。
2、补充水分
少量多次饮用温水、淡盐水或柠檬水，每次50-100毫升，每日总量达到1.5-2升。呕吐严重时可含服冰块或饮用运动饮料补充电解质。避免一次性大量饮水刺激胃部，两餐之间补充水分效果更佳。若出现尿量减少、口腔干燥等脱水表现需及时就医。
3、保证休息
每天保证8-10小时睡眠，午间可适当小憩。保持卧室空气流通，枕头垫高15-20厘米能减少胃酸反流。避免突然改变体位诱发眩晕，起床时先坐起30秒再站立。适度散步等轻度活动有助于促进胃肠蠕动，但需避免过度劳累。
4、心理调节
妊娠期焦虑可能加重早孕反应，可通过冥想、音乐疗法等方式放松情绪。与家人朋友倾诉感受，参加孕妇课堂获取科学知识。若出现持续情绪低落、失眠等表现，建议寻求专业心理疏导。保持积极心态有助于减轻躯体化症状。
5、药物治疗
严重呕吐导致脱水或体重下降超过5%时，需在医生指导下使用维生素B6片、甲氧氯普胺片、昂丹司琼片等止吐药物。禁止自行服用中成药或偏方，用药期间需定期监测电解质和尿酮体。合并甲状腺功能异常或妊娠剧吐者可能需要住院治疗。
建议孕妇穿着宽松衣物避免腹部压迫，室内保持适宜温湿度。记录每日呕吐频率和体重变化，若持续24小时无法进食、出现意识模糊或血压下降需急诊处理。妊娠12周后多数早孕反应会自然缓解，期间可尝试生姜茶、腕部按压等非药物疗法。定期产检排除葡萄胎等病理因素，保持乐观心态度过此阶段。