月经每个月都提前3到5天可能与内分泌失调、黄体功能不足、精神压力、过度节食、子宫肌瘤等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、内分泌失调
内分泌失调是月经提前的常见原因，可能与下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱有关。长期熬夜、情绪波动大等因素可能干扰激素分泌，导致月经周期缩短。日常需保持规律作息，避免过度劳累，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、黄体功能不足
黄体期缩短会导致月经提前，通常伴随经量减少或经期延长。可能与卵泡发育不良、孕激素分泌不足有关。建议通过基础体温监测评估黄体功能，确诊后可遵医嘱使用黄体酮软胶囊或戊酸雌二醇片补充激素。
3、精神压力
长期焦虑、紧张等情绪应激会通过神经内分泌途径影响月经周期。压力激素升高可能抑制促性腺激素释放，导致卵泡期缩短。可通过正念训练、有氧运动缓解压力，严重时可配合谷维素片调节植物神经功能。
4、过度节食
能量摄入不足会导致瘦素水平下降，影响下丘脑促性腺激素释放激素的脉冲分泌，引发月经周期紊乱。体重指数低于18.5时可能出现月经提前或闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
5、子宫肌瘤
黏膜下肌瘤可能改变宫腔环境，干扰子宫内膜正常脱落周期，表现为月经提前、经量增多。通常伴随痛经、贫血等症状。可通过超声检查确诊，较小肌瘤可遵医嘱使用米非司酮片控制生长，较大肌瘤需考虑宫腔镜手术。
建议记录至少3个月经周期情况，包括出血时间、经量变化及伴随症状。日常避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，适度练习瑜伽或快走改善盆腔血液循环。若提前现象持续超过6个月或伴随严重不适，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。