心情烦躁怎么治疗

人是情绪动物，有些时候难免会烦躁，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，有这种情绪是在所难免的，那么遇到这种烦躁时，如何快速的平复自己的情绪呢?小编找了一些方法分享给大家，希望对大家有所帮助，让大家每天开开心心过日子。

1. 约上三两好友，练瑜伽去

瑜伽能够是人静下来，感受生活，在烦躁的时候动起来，用瑜伽来驱赶不快。你可以约上三两好友，一起PK彼此瑜伽的功力。

2. 感受一下大自然，看看山水

人在山水之间，就可以感受到大地的辽阔，就会以更加开阔的眼界去看待当下的处境，当你在山水之间转换了角度之后，那些使你烦恼的事情说不定就不会那么让人烦躁了。

3. 可以把让你烦躁的事情写下来

情绪需要宣泄，每个人都需要出口。当你烦躁时，可以把使你不愉快的事情写下来，写作能够使人平静。而情绪突发时把这些记录下来，也有助于自己日后总结反思，说不定长期的记录后，你的生活能够因为这些记录而改变呢。

4. 打开音乐，用心聆听

音乐是治疗烦躁的良方，小编有一个朋友，每次心情烦躁的时候，他都会戴上耳机，沉浸在音乐里。他说他在音乐的里忘记了所有烦恼。大家不妨试试这个方法。

5. 参加户外活动，舒缓身心

可以参加驴友群，和一些喜好户外运动的人一起去爬山啊，戏水啊，这些运动需要耗费大量的体力，帮你把不愉快的情绪发泄出来，并且可以结交许多志同道合的好友，帮自己拓宽朋友圈，何乐而不为呢?