三个月宝宝咳嗽打喷嚏可通过保持环境湿润、调整喂养姿势、拍背排痰、生理盐水滴鼻、遵医嘱用药等方式缓解。该症状可能由呛奶、冷空气刺激、呼吸道感染、过敏反应、胃食管反流等因素引起。
1、保持环境湿润
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气刺激宝宝呼吸道黏膜。可将温毛巾悬挂于婴儿床附近，或放置一盆清水辅助加湿。注意每日清洁加湿器水箱，防止霉菌滋生。若宝宝鼻腔分泌物干燥结痂，可用棉签蘸取少量温水轻柔擦拭。
2、调整喂养姿势
喂奶时保持宝宝头高脚低45度角，喂完后竖抱拍嗝15-20分钟。母乳喂养需注意衔接姿势，避免乳汁流速过快导致呛咳。人工喂养应选择适合月龄的奶嘴孔径，每喂30-50毫升暂停拍背。夜间喂养后建议侧卧30分钟再平躺，减少胃食管反流风险。
3、拍背排痰
将宝宝竖抱于肩上，手掌呈空心状由下至上轻拍背部，每次持续3-5分钟。可选择餐前1小时或餐后2小时进行，每日重复4-6次。拍背力度以能听见沉闷"噗噗"声为宜，过重可能引发呕吐。若痰液粘稠可配合雾化吸入生理盐水帮助稀释。
4、生理盐水滴鼻
使用无菌生理盐水滴鼻液每侧鼻孔滴入1-2滴，软化分泌物后用吸鼻器轻柔吸出。操作前清洁双手并温暖盐水至接近体温，避免冷刺激引发喷嚏。每日清理不超过3次，过度清洁可能损伤鼻黏膜。鼻塞严重时可抬高婴儿床头部15度改善通气。
5、遵医嘱用药
细菌性感染可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂等抗生素。过敏性咳嗽可能需要氯雷他定糖浆，病毒性感染通常采用对症治疗。严禁自行使用镇咳药，三个月婴儿禁用含麻黄碱、可待因成分药物。用药期间家长需记录咳嗽频率、痰液性状等变化情况。
家长应每日监测宝宝体温、呼吸频率及精神状态，记录咳嗽发作时间与诱因。避免接触二手烟、香水等刺激性气味，衣物选择纯棉材质减少静电。若出现呼吸急促、喂养困难、持续发热或咳嗽超过7天，须立即就医。哺乳期母亲需保持饮食清淡，限制可能致敏的牛奶、海鲜等食物摄入。