女性最佳受孕期是排卵前1-2天和排卵当天，这两个时间段受孕成功率更高。月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，可通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断。
排卵前1-2天同房时，精子可在女性生殖道内存活48-72小时，等待卵子排出完成受精。此时宫颈黏液稀薄呈蛋清状，有利于精子穿透。排卵当天同房则能确保卵子在排出后12-24小时的最佳受精窗口期与精子结合。这两个时段结合能覆盖卵子与精子的存活时间重叠期，提高受孕概率。
部分女性可能存在排卵提前或延后的情况。压力、作息紊乱或内分泌疾病可能导致排卵异常，如多囊卵巢综合征患者可能出现无排卵或稀发排卵。子宫内膜异位症或输卵管堵塞等器质性问题也会影响受孕成功率，此时需结合超声监测排卵或激素水平检测来精准把握受孕时机。
建议备孕期间保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。每日补充0.4-0.8毫克叶酸可预防胎儿神经管缺陷。若规律同房1年未孕，或35岁以上女性尝试6个月未果，应及时就诊评估排卵功能及生殖系统状况。通过科学掌握受孕时机，配合健康生活方式，能有效提升自然受孕成功率。