和女朋友肢体接触总是滑精可能与性兴奋过度、前列腺炎、肾虚、神经敏感、心理因素等原因有关，可通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式改善。
1、性兴奋过度
性兴奋过度可能导致滑精，与性刺激频繁或性幻想过多有关。建议减少性刺激，避免观看色情内容，适度进行体育锻炼帮助转移注意力。保持规律作息有助于缓解性兴奋过度的情况。
2、前列腺炎
前列腺炎可能导致滑精，通常伴有尿频、尿急等症状。可能与细菌感染、久坐等因素有关。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物。避免长时间骑自行车或久坐，适当进行温水坐浴。
3、肾虚
肾虚可能导致滑精，通常伴有腰膝酸软、乏力等症状。可能与过度劳累、房事不节等因素有关。可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物。适当食用黑芝麻、核桃等食物，避免熬夜和过度劳累。
4、神经敏感
神经敏感可能导致滑精，与自主神经功能紊乱有关。建议进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，帮助增强控制能力。避免过度紧张和焦虑，保持心情放松。
5、心理因素
心理因素可能导致滑精，与紧张、焦虑或对性行为的错误认知有关。建议与伴侣沟通，减轻心理压力。必要时可寻求专业心理咨询帮助，学习放松技巧。
日常生活中应保持规律作息，避免过度疲劳和紧张。饮食上可适当增加富含锌的食物，如牡蛎、坚果等。适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善身体状况。如症状持续或加重，建议及时就医检查，明确具体原因后在医生指导下进行治疗。与伴侣相处时保持自然放松的心态，避免过度关注滑精问题。