月经期一般不建议食用寒凉性水果，主要有西瓜、梨、柿子、火龙果、柚子等。这类水果可能加重经期不适，如痛经、经血量减少等。
1、西瓜
西瓜性寒且水分含量高，月经期食用可能导致子宫血管收缩加剧，引发或加重小腹冷痛。体质偏寒的女性经期摄入后可能出现经血颜色发暗、血块增多等症状。建议经期选择常温或温热食物替代。
2、梨
梨具有清热生津作用，但其寒凉特性容易刺激盆腔血管痉挛。经期食用可能诱发下腹坠胀感，尤其对于原本存在原发性痛经的人群，可能延长经期不适持续时间。
3、柿子
柿子富含鞣酸会影响铁元素吸收，而经期女性因失血更需要补铁。其寒性还可能减缓子宫血液循环，导致经血排出不畅。空腹食用时鞣酸与胃酸结合更易形成胃石。
4、火龙果
火龙果虽含丰富膳食纤维，但性凉可能引起胃肠蠕动异常。部分女性经期伴随腹泻症状时，食用后可能加重肠道不适。红心火龙果的天然色素还可能暂时改变经血颜色。
5、柚子
柚子含有呋喃香豆素类物质，可能干扰雌激素代谢。经期大量食用或影响内分泌调节，导致经期紊乱。其酸性成分还可能刺激胃肠黏膜，与经期常见的消化不良症状产生叠加效应。
月经期饮食建议以温热、易消化为主，可适量食用苹果、桂圆等平性水果补充维生素。注意保持腹部保暖，避免剧烈运动，每日用40℃左右温水泡脚15分钟促进血液循环。若痛经持续超过3天或经血量异常，需及时就诊排除子宫腺肌症等器质性疾病。