月经推迟可通过中医辨证调理，常见方法有中药汤剂、针灸、艾灸、推拿和饮食调理。月经推迟可能与气血不足、肝郁气滞、肾虚、寒凝血瘀、痰湿阻滞等因素有关。
1、中药汤剂
气血不足者可选用八珍汤加减，成分包括当归、川芎、白芍等，有助于补气养血。肝郁气滞者适合逍遥散加减，柴胡、白芍等成分可疏肝解郁。肾虚者可用归肾丸，熟地黄、山茱萸等可滋补肾精。寒凝血瘀者推荐温经汤，吴茱萸、桂枝等能温经散寒。痰湿阻滞者可选用苍附导痰丸，苍术、香附等可化痰祛湿。
2、针灸
针灸取穴以任脉、脾经为主，常用三阴交、关元、气海等穴位。气血虚者可加足三里补益脾胃。肝郁者配太冲穴疏肝理气。肾虚者选肾俞、太溪穴滋补肾气。寒凝血瘀者用艾灸配合针刺血海、地机穴温通经脉。痰湿重者加丰隆、阴陵泉穴健脾化湿。
3、艾灸
艾灸适用于虚寒型月经推迟，常选关元、神阙、子宫等穴位。气血不足者可灸足三里、脾俞穴。肾阳虚者重点灸命门、肾俞穴。宫寒者用隔姜灸气海、中极穴。每次艾灸15-20分钟，以局部皮肤潮红为度。注意避免烫伤，阴虚火旺者慎用。
4、推拿
推拿以腹部和腰骶部为主，顺时针摩腹5分钟可调理气机。点按三阴交、血海穴各1分钟能活血通经。捏脊疗法从长强穴至大椎穴，反复3-5遍可调节脏腑功能。肝郁者加揉太冲、期门穴。肾虚者擦八髎穴至发热。推拿力度宜轻柔，月经期间暂停操作。
5、饮食调理
气血虚者可用当归生姜羊肉汤，每周2-3次。肝郁气滞者推荐玫瑰花陈皮茶，每日1剂。肾虚者适合黑豆核桃粥，长期食用。寒凝血瘀者饮红糖姜枣茶，经前连服7天。痰湿重者用薏苡仁山楂粥健脾祛湿。忌食生冷油腻，规律三餐，避免过度节食。
中医调理月经推迟需辨证施治，建议在专业中医师指导下进行。治疗期间保持情绪舒畅，避免熬夜和过度劳累。注意腹部保暖，经期忌食冷饮。适度运动如八段锦、太极拳有助于气血运行。若推迟超过3个月或伴随严重症状，应及时就医排除器质性疾病。