产后7天乳房胀痛可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器、服用通乳药物、就医治疗等方式通乳。产后乳房胀痛多与乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎等因素有关。
1、热敷按摩
用40℃左右温毛巾热敷乳房5-10分钟，配合指腹从乳房根部向乳头方向环形按摩。热敷能促进局部血液循环，按摩有助于疏通堵塞的乳腺管。注意避开乳头区域，手法需轻柔避免损伤乳腺组织。每日可重复进行2-3次，哺乳前操作效果更佳。
2、调整哺乳姿势
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时用手指轻压乳房硬块处，帮助乳汁排出。每次哺乳先喂胀痛明显的一侧，两侧轮流排空。哺乳间隔不超过3小时，夜间也需保持规律哺乳频率。
3、使用吸奶器
选择电动双边吸奶器，吸力调节至舒适档位。使用前清洁乳房，吸乳时用掌心托住乳房辅助挤压。每次吸乳时间控制在15分钟内，单侧不超过8分钟。吸出的乳汁可冷藏保存，吸乳后需冷敷乳房减轻水肿。
4、服用通乳药物
遵医嘱使用通乳颗粒、乳癖消片等中成药，或蒲公英颗粒等植物制剂。通乳颗粒含王不留行、路路通等成分，可促进乳汁分泌。乳癖消片能缓解乳腺导管痉挛。服用期间观察乳汁分泌量及胀痛变化，出现皮疹等过敏反应需停药。
5、就医治疗
若伴随发热、局部皮肤发红等症状，可能为乳腺炎需及时就诊。医生可能开具头孢克肟分散片等抗生素，或进行超声引导下乳腺疏通。化脓性乳腺炎需穿刺引流，严重者需暂停哺乳。治疗期间保持乳汁定期排出，避免病情加重。
哺乳期应穿着无钢圈哺乳文胸避免压迫，饮食多摄入鲫鱼汤、木瓜等优质蛋白及汤水，限制高脂肪食物。保持心情愉悦，哺乳后可用卷心菜叶冷敷缓解胀痛。若48小时内症状未缓解或出现发热，须立即就医排查乳腺炎。日常记录哺乳时间与乳房状态，发现硬块及时处理。