眼睛玻璃体混浊患者需注意避免剧烈运动、定期眼科复查、控制基础疾病、减少用眼疲劳及避免揉眼。玻璃体混浊可能与年龄增长、高度近视、眼内炎症或出血等因素有关，多数为良性改变，但需警惕视网膜病变风险。
1、避免剧烈运动
玻璃体混浊患者应减少跳跃、跑步等剧烈活动，以防玻璃体牵拉导致视网膜撕裂。高度近视者更需谨慎，可改为散步、游泳等低冲击运动。若眼前突然出现闪光或黑影增多，应立即停止活动并就医。
2、定期眼科复查
建议每6-12个月进行散瞳眼底检查，通过光学相干断层扫描评估玻璃体与视网膜的关系。若合并糖尿病、高血压等疾病，需缩短复查间隔至3-6个月。检查项目包括视力测试、眼压测量和眼底照相。
3、控制基础疾病
糖尿病视网膜病变或高血压性眼底病变可能加重混浊，需严格监测血糖血压。糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以下，高血压患者血压需维持140/90毫米汞柱以内。必要时使用羟苯磺酸钙胶囊改善微循环。
4、减少用眼疲劳
连续用眼30分钟后应休息5分钟，可远眺或闭目养神。使用电子设备时保持50厘米视距，环境光线需柔和均匀。干眼症患者可配合玻璃酸钠滴眼液缓解不适，但需避免长期使用含防腐剂眼药水。
5、避免揉眼
外力挤压可能诱发玻璃体后脱离或视网膜损伤。眼部瘙痒时可使用依美斯汀滴眼液缓解过敏症状，同时注意手部清洁。佩戴隐形眼镜者需严格遵循使用周期，避免角膜缺氧引发炎症反应。
日常可增加蓝莓、菠菜等富含叶黄素的食物摄入，有助于保护视网膜健康。外出佩戴防紫外线太阳镜，避免强光刺激。若混浊突然加重伴随视力下降、视野缺损，需紧急排查视网膜脱离或玻璃体积血。保持规律作息与情绪稳定，避免熬夜加重眼部充血。