压抑情绪的危害有哪些？

据报道，美国部分员工在上班期间情绪不满，下班后会选择酗酒发泄。研究发现，很多在工作上情绪不满的员工，都会通过酗酒行为去压抑自己心情。压抑情绪的危害有很多，调查人员根据此事做了一项调查，主要调查全国工作压力和健康指数，发现很多处于高压环境中的员工，均通过一些行为来压抑情绪。压抑情绪的危害很大，长期压抑情绪容易使人做出伤害身体之事，例如：假笑、酗酒、吸烟、熬夜。压抑情绪的危害有哪些？

长期使心情处于紧张、压抑状态，很容易使肌肉增加紧张度，还易影响体内激素分泌，致使免疫力系统受到影响，使免疫力降低，提高疾病的发病几率。研究表明，一些癌症与情绪有很大关系。长期处于焦虑压抑状态，易出血头痛、胸口发闷等症状，除此之外还容易影响心血管健康。世界心理卫生组织指出，一多半的人会通过自我伤害的方式来调节自己的情绪。

日常可以通过锻炼帮助缓解焦躁的心里，睡前泡脚可以舒缓压力、帮助提高睡眠质量，压抑情绪尽量少喝酒、少熬夜，以免对身体造成多重伤害，常吃一些营养食品，为机体提供更多的营养。