盆腔炎可通过热敷、调整饮食、保持卫生、适度运动、中药坐浴等方式进行家庭护理。盆腔炎通常由细菌感染、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延、卫生习惯不良、性生活不洁等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解盆腔炎引起的疼痛和不适。使用热水袋或热毛巾敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，帮助炎症消退，但需避免烫伤皮肤。若出现皮肤发红或不适，应立即停止。
2、调整饮食
盆腔炎患者应多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，避免辛辣刺激性食物。适量增加饮水有助于促进代谢，每日饮水量建议达到1500-2000毫升。饮食中可加入具有抗炎作用的食材，如姜、蒜、薏米等，但需注意个体耐受性。
3、保持卫生
每日用温水清洗会阴部，选择透气性好的棉质内裤并勤换洗。月经期间应增加卫生巾更换频率，避免使用卫生棉条。如厕后应从前往后擦拭，防止肠道细菌感染泌尿生殖道。避免盆浴和公共浴池，减少感染风险。
4、适度运动
盆腔炎急性期应卧床休息，缓解期可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟，每周3-4次。运动能改善盆腔血液循环，增强免疫力，但需避免剧烈运动和过度劳累。如运动后出现腹痛加重，应立即停止并就医。
5、中药坐浴
可使用具有清热解毒作用的中药煎汤坐浴，如金银花、蒲公英、苦参等，水温控制在37-40摄氏度，每次15-20分钟。坐浴能直接作用于患处，缓解炎症，但皮肤破损者禁用。中药坐浴建议在医生指导下进行，避免自行配伍用药。
盆腔炎患者家庭护理期间应密切观察症状变化，如出现发热、剧烈腹痛、异常分泌物增多等情况，应及时就医。治疗期间应避免性生活，保证充足睡眠，保持心情舒畅。遵医嘱规范用药的同时配合家庭护理，有助于加速康复并预防复发。定期妇科检查对盆腔炎治愈后的随访也很重要。