孕晚期一般可以适量吃柿子，但需注意避免空腹食用、控制摄入量并剔除果核。孕晚期吃水果需选择低糖、易消化、富含膳食纤维的种类，避免过量摄入高糖水果。
1、柿子
柿子富含维生素A、维生素C及钾元素，有助于增强免疫力和缓解孕期水肿。但柿子含单宁酸较多，空腹食用可能刺激胃肠黏膜，建议去皮后少量食用。合并妊娠期糖尿病的孕妇需限制摄入量，单日不超过200克。未完全成熟的柿子单宁含量更高，需选择软熟果实。
2、苹果
苹果含果胶和多种维生素，能促进肠道蠕动预防便秘。建议选择酸甜适中的品种，每日1-2个为宜。苹果皮含丰富膳食纤维，但需彻底清洗去除农药残留。胃肠敏感的孕妇可蒸煮后食用以降低刺激性。
3、西柚
西柚维生素C含量较高，有助于铁元素吸收，但可能影响部分降压药物代谢。食用前需确认未服用相关药物，每次食用量控制在半个以内。胃酸过多的孕妇应避免空腹食用，可搭配燕麦等食物缓解酸性刺激。
4、蓝莓
蓝莓富含花青素和抗氧化物质，对改善孕期视力疲劳有帮助。建议选择新鲜果实，每日20-30粒即可。冷冻蓝莓需解冻后食用，避免引发胃肠不适。糖耐量异常者可将蓝莓与无糖酸奶搭配食用。
5、猕猴桃
猕猴桃含蛋白酶能促进蛋白质消化，适合孕晚期消化不良时食用。每日建议1个，需去皮后切块避免口腔黏膜刺激。对猕猴桃过敏的孕妇可能出现舌头发麻等症状，初次食用应少量尝试。
孕晚期每日水果总量应控制在200-400克，分2-3次食用，优先选择低升糖指数水果如草莓、樱桃等。食用前充分清洗或去皮，避免冷藏后直接食用刺激肠胃。若出现腹泻、胃胀等不适，应及时调整水果种类并咨询医生。注意观察血糖变化，合并妊娠期糖尿病者需严格监测血糖并遵医嘱调整饮食。