胃部恶心想吐可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、心理调节等方式缓解。胃部恶心想吐可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病、妊娠等因素有关。
1、调整饮食
胃部恶心想吐时需避免进食辛辣刺激、油腻或过甜食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。少量多餐，避免暴饮暴食。可适量饮用姜茶或薄荷茶，有助于缓解恶心感。若症状持续或加重，应及时就医排查病因。
2、热敷腹部
用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50℃为宜，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的恶心呕吐。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。
3、适量运动
饭后半小时进行散步等轻度活动，有助于促进胃肠蠕动。但需避免立即剧烈运动或弯腰动作，以防加重不适。孕期恶心呕吐可通过深呼吸、户外散步缓解，若呕吐频繁导致脱水需就医。
4、服用药物
胃肠功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，或维生素B6缓解妊娠呕吐。胃炎患者可能需要奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，胶体果胶铋胶囊修复黏膜。严禁自行用药掩盖病情。
5、心理调节
焦虑、压力可能通过脑肠轴加重胃肠症状。可通过冥想、音乐放松等方式舒缓情绪，保证充足睡眠。若长期存在心因性呕吐，建议寻求专业心理疏导。
日常需规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食卫生，忌烟酒及生冷食物。记录恶心发作的时间、诱因及伴随症状，便于医生诊断。若出现呕血、剧烈腹痛、体重下降等警示症状，或症状持续超过1周无缓解，应立即消化内科就诊。孕妇呕吐伴随头晕、少尿时需警惕妊娠剧吐，须产科评估。