髂骨致密性骨炎患者需注意避免剧烈运动、控制体重、调整睡姿、定期复查及遵医嘱用药。髂骨致密性骨炎是一种以髂骨骨质硬化为特征的慢性炎症，可能与妊娠、劳损或内分泌因素有关。
1、避免剧烈运动
髂骨致密性骨炎患者应减少跑跳、深蹲等高冲击动作，以免加重髂骶关节负荷。可选择游泳、骑自行车等低强度运动，每日活动时间控制在30分钟内。若运动后出现骨盆区疼痛加剧，需立即停止并卧床休息。
2、控制体重
体重超标会增加骨盆承重压力，建议通过均衡饮食将BMI控制在18.5-23.9之间。每日主食摄入量不超过300克，优先选择燕麦、糙米等全谷物，搭配西蓝花、菠菜等富含维生素K的蔬菜，有助于骨骼代谢。
3、调整睡姿
侧卧时需在双腿间夹枕头保持骨盆中立位，仰卧时在膝下垫软枕减轻髂骨压力。避免使用过软床垫，推荐选择中等硬度记忆棉床垫，每2小时变换一次体位。疼痛急性期可采用短时间俯卧位缓解症状。
4、定期复查
每3-6个月进行骨盆X线或CT检查，监测骨质变化情况。若出现夜间痛醒、晨僵超过30分钟或下肢放射痛，需提前复诊。复查时应携带既往影像资料供医生对比评估。
5、遵医嘱用药
急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，慢性期可配合阿仑膦酸钠片抑制骨硬化。禁用糖皮质激素类药物，用药期间每月检测肝肾功能。疼痛缓解后仍须完成规定疗程，不可自行停药。
日常可进行骨盆稳定性训练，如仰卧抬臀、侧卧位髋外展等动作，每组10-15次，每日2组。饮食中每日保证500毫升牛奶或等效钙摄入，搭配20分钟日光浴促进维生素D合成。避免久坐超过1小时，建议使用符合人体工学的座椅，坐姿时保持腰骶部紧贴靠垫。出现发热或单侧下肢肿胀需立即就医排除感染或血栓风险。