压力大生气导致的耳鸣可通过心理疏导、声音疗法、药物治疗、针灸治疗、掩蔽治疗等方式改善。耳鸣可能与情绪波动、自主神经紊乱、内耳微循环障碍等因素有关，通常表现为单侧或双侧持续性鸣响、听力下降等症状。
1、心理疏导
长期压力或情绪激动可能引发功能性耳鸣，建议通过认知行为疗法缓解焦虑情绪。心理医生会指导进行放松训练，如腹式呼吸法、渐进式肌肉放松，帮助降低交感神经兴奋性。家长需注意避免在孩子面前表现过度焦虑，营造轻松家庭环境。
2、声音疗法
白噪音发生器或自然声环境有助于分散对耳鸣的注意力，可选择雨声、溪流声等柔和背景音。每日进行30-60分钟的声音富集训练，能帮助大脑重新分类耳鸣信号。合并睡眠障碍时可使用助眠音乐，但音量需控制在30分贝以下。
3、药物治疗
急性发作期可遵医嘱使用甲钴胺片改善神经代谢，银杏叶提取物片促进内耳微循环，劳拉西泮片缓解焦虑状态。上述药物需严格按处方使用，避免自行调整剂量。伴有高血压时需联用硝苯地平控释片等降压药物。
4、针灸治疗
中医认为肝阳上亢型耳鸣可取听宫、翳风等穴位平肝潜阳，每周进行3次针刺治疗。耳穴贴压选取神门、皮质下等反射区，配合王不留行籽持续刺激。治疗期间需保持耳周清洁，避免耳部感染。
5、掩蔽治疗
定制式耳鸣掩蔽器可生成与患者耳鸣频率匹配的声波，通过听觉重塑减轻感知强度。需经专业听力师调试参数，初期每天使用1-2小时逐步适应。合并听力损失者建议选用助听掩蔽一体机。
日常需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免摄入咖啡因和酒精。练习八段锦、太极拳等舒缓运动有助于调节自主神经功能。饮食可增加核桃、深海鱼类等富含ω-3脂肪酸的食物。若耳鸣持续超过2周或伴随眩晕、耳闷胀感，应及时到耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗检查。