腰椎3、4、5膨出压迫神经可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘膨出可能与长期劳损、退行性病变、外伤等因素有关，通常表现为下肢麻木、疼痛、活动受限等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床平卧，避免腰部受力。卧床时可在膝下垫软枕保持腰椎生理曲度，翻身时注意轴向翻身避免扭转。症状缓解后可逐步进行床上腰背肌锻炼，如五点支撑法。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿，每次15-20分钟。腰椎牵引能增大椎间隙减轻压迫，需在专业康复师指导下进行。脉冲射频治疗对顽固性神经痛有较好效果，可调节神经传导功能。
3、药物治疗
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解神经根炎症，甲钴胺片营养神经修复损伤，盐酸乙哌立松片松弛肌肉痉挛。疼痛剧烈时可短期使用氨酚羟考酮片，但需注意成瘾性。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹可减轻疼痛。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节气血运行，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、按法等手法松解腰部肌肉痉挛。中药熏蒸通过皮肤吸收药物成分，常用方剂包含独活、桑寄生等祛风湿药材。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，创口仅7毫米。椎间盘切除植骨融合内固定术用于严重椎间盘退变，需植入椎间融合器。术后需佩戴腰围保护3个月，逐步进行康复训练恢复脊柱稳定性。
日常应避免久坐久站，每1小时变换体位，坐姿保持腰椎前凸。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕保持脊柱中立位。加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，游泳等水中运动可减少腰椎负荷。控制体重减轻腰椎压力，搬运重物时保持腰部直立用腿部发力。出现下肢无力或大小便功能障碍需立即就医，警惕马尾综合征等严重并发症。