突然出现脖子连着后背一动就疼痛难忍可能与肌肉劳损、颈椎病、落枕、筋膜炎、神经压迫等因素有关。这种症状通常表现为局部僵硬、活动受限、放射性疼痛等，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1.肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度使用颈部及背部肌肉可能导致肌肉劳损。患者常感到酸痛或钝痛，活动时加重。建议调整坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解症状。
2.颈椎病
颈椎退行性病变可能压迫神经根或脊髓，引发颈部及后背疼痛，可伴有上肢麻木或无力。颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关。治疗需结合颈椎牵引、微波理疗等物理方法，严重者可遵医嘱服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。
3.落枕
睡眠姿势不当或颈部受凉可能导致落枕，表现为颈部一侧突发性疼痛和活动障碍。急性期可通过局部热敷促进血液循环，疼痛较重时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷。日常需注意枕头高度适宜，避免颈部受寒。
4.筋膜炎
颈部及背部筋膜的无菌性炎症可能引起持续性酸痛，触摸时可发现硬结或条索状物。筋膜炎常与慢性劳损、寒冷刺激有关。治疗可采用冲击波疗法配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，日常需避免过度负重和突然扭转动作。
5.神经压迫
椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫颈神经，导致放射性疼痛从颈部延伸至肩背。此类疼痛常呈刺痛或灼烧感，可能伴随感觉异常。确诊需通过影像学检查，轻度压迫可尝试甘露醇注射液脱水治疗，严重者可能需要椎间孔镜手术干预。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，每小时活动颈部5-10分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲。冬季注意颈部保暖，可佩戴围巾防止受凉。若疼痛持续超过3天不缓解，或出现上肢无力、大小便功能障碍等严重症状，须立即就医排除脊髓损伤等急症。急性期疼痛时可局部热敷15-20分钟，每日2-3次，但皮肤有破损或感觉异常者禁用热疗。