孕妇鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、抬高头部、按摩鼻翼、使用加湿器等方式缓解。孕妇鼻子不通气通常由激素变化、感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、妊娠期鼻炎等原因引起。
1、生理盐水冲洗
生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。孕妇可以使用生理盐水鼻喷剂或自制生理盐水进行冲洗。生理盐水冲洗安全无副作用，适合孕妇使用。操作时注意力度轻柔，避免损伤鼻黏膜。
2、蒸汽吸入
吸入温热蒸汽能够湿润鼻腔，稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞。孕妇可以用热水产生蒸汽，保持适当距离吸入。也可以使用医用蒸汽吸入器。注意水温不宜过高，避免烫伤。蒸汽吸入时间控制在10-15分钟为宜。
3、抬高头部
睡觉时适当抬高头部有助于减轻鼻腔充血，改善通气。孕妇可以使用多个枕头将头部垫高15-30度。抬高头部还能减少胃酸反流，预防妊娠期胃灼热。注意枕头高度要适中，避免颈部不适。
4、按摩鼻翼
轻柔按摩鼻翼两侧可以促进局部血液循环，缓解鼻塞。孕妇可以用食指和中指轻轻按压鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩1-2分钟。按摩时力度要适中，避免用力过猛。按摩前可以涂抹少量润肤油减少摩擦。
5、使用加湿器
保持室内空气湿润有助于减轻鼻腔干燥和充血。孕妇可以使用超声波加湿器增加空气湿度，湿度控制在40%-60%为宜。使用加湿器时要定期清洗，避免滋生细菌。也可以在房间放置水盆增加湿度。
孕妇鼻子不通气时要注意多喝水，保持充足休息，避免接触刺激性气味和过敏原。饮食上可以适量食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于增强抵抗力。如果鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、头痛等症状，建议及时就医检查，排除鼻窦炎等疾病可能。孕期用药需谨慎，应在医生指导下使用适合孕妇的药物。