走路时膝关节打软可能与肌肉力量不足、半月板损伤、韧带损伤、骨关节炎、髌骨软化症等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、肌肉力量不足
股四头肌力量不足可能导致膝关节稳定性下降，表现为行走时突然打软。常见于长期缺乏锻炼、久坐人群。可通过直腿抬高、靠墙静蹲等训练增强肌力，配合蛋白质摄入促进肌肉修复。
2、半月板损伤
半月板撕裂后关节面摩擦增加，可能引发关节交锁和打软现象。多与运动损伤或退行性变有关，常伴随关节肿胀、弹响。需通过MRI确诊，轻度损伤可尝试玻璃酸钠注射液治疗，严重者需关节镜手术。
3、韧带损伤
前交叉韧带损伤会破坏膝关节动态稳定性，导致行走时突发性打软。常见于篮球、足球等急停变向运动，可能合并关节血肿。急性期需冷敷制动，后期通过韧带重建术恢复稳定性。
4、骨关节炎
关节软骨磨损后缓冲能力下降，可能引起行走时关节失控感。中老年患者多见，晨僵症状明显。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电刺激治疗。
5、髌骨软化症
髌骨轨迹异常导致软骨面过度磨损，表现为上下楼梯时膝关节突发无力。青年女性多发，与股内侧肌薄弱有关。建议使用髌骨稳定支具，配合盐酸氨基葡萄糖片和体外冲击波治疗。
日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的活动，控制体重以减轻关节压力。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前充分热身。饮食注意补充钙质和维生素D，每日晒太阳20-30分钟促进钙吸收。若症状反复发作或伴随明显疼痛肿胀，需尽早就诊骨科或运动医学科。