女性月经失调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗及手术治疗等方式防治。月经失调可能与内分泌紊乱、生殖系统疾病、精神压力、营养不良、药物影响等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于稳定内分泌系统，避免熬夜或过度劳累。均衡饮食可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，减少生冷辛辣刺激食物摄入。适度运动如瑜伽、慢跑等能改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动。长期精神紧张可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经周期，可通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力。
2、药物治疗
雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊可调节内分泌水平，适用于卵巢功能异常引起的月经紊乱。止血药物如氨甲环酸片能改善月经过多症状。中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒具有活血调经作用。使用药物需严格遵循医嘱，定期复查激素水平，禁止自行增减药量。部分抗生素、抗抑郁药可能干扰月经周期，用药期间需加强监测。
3、中医调理
针灸选取关元、三阴交等穴位可调节冲任二脉气血运行。艾灸神阙、气海等穴位能温经散寒改善宫寒型月经后期。中药汤剂需辨证施治，气滞血瘀型可用血府逐瘀汤，气血两虚型适用八珍汤。拔罐疗法在腰骶部施术有助于改善盆腔淤血状态。中医调理需持续3-6个月经周期，治疗期间忌食生冷。
4、物理治疗
盆底肌电刺激能增强子宫韧带张力，改善功能性子宫出血。局部热敷下腹部可缓解痛经伴随的肌肉痉挛。生物反馈治疗帮助患者自主调节盆腔肌肉紧张度。磁疗通过低频脉冲磁场作用于腰骶部，促进子宫内膜修复。物理治疗需在专业机构进行，10-15次为1疗程，治疗期间避免盆浴。
5、手术治疗
宫腔镜手术可切除子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤等器质性病变。腹腔镜卵巢打孔术适用于多囊卵巢综合征药物控制不佳者。子宫动脉栓塞术能有效控制子宫腺肌症导致的严重出血。子宫内膜消融术适合无生育需求的功能性子宫出血患者。术后需定期复查超声，3个月内禁止重体力劳动和性生活。
建立月经周期记录表，详细记录经期长度、出血量及伴随症状。每日保证7-8小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。穿着宽松棉质内裤，经期每2-3小时更换卫生用品。每年进行妇科检查包括超声和宫颈癌筛查，出现非经期出血或闭经超过3个月应及时就诊。保持标准体重指数，过度肥胖或消瘦都可能干扰月经周期。