趾腱筋膜炎可能由足部过度使用、足部结构异常、慢性劳损等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。趾腱筋膜炎是足底筋膜在趾骨附着处的无菌性炎症，主要表现为足底前部疼痛和活动受限。
1、足部过度使用
长时间行走、跑步或站立可能导致足底筋膜反复牵拉。足部突然增加运动量容易造成筋膜微损伤，常见于运动员、快递员等职业人群。这类情况需要减少足部负重活动，选择软底鞋并配合足弓支撑垫。急性期可进行冰敷，每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。
2、足部结构异常
高足弓或扁平足等足型异常会改变筋膜受力分布。足弓塌陷时筋膜长期处于紧张状态，而高足弓者缺乏缓冲能力，这两种情况都可能导致筋膜在趾骨附着点发生炎症。建议使用定制矫形鞋垫改善生物力学异常，配合牵拉跟腱的康复训练，如台阶拉伸运动每日重复进行10-15次。
3、慢性劳损
长期穿不合脚鞋子或体重超标会给足底筋膜带来持续压力。硬底鞋缺乏缓冲，高跟鞋改变足部受力点，这些因素会逐渐导致筋膜退行性变。体重指数超过25者需要控制体重，选择有缓冲性能的运动鞋。慢性疼痛者可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用抗炎药，或口服塞来昔布胶囊等药物。
日常应避免赤足行走，运动前后做好足部热身和放松。选择鞋头宽松、足弓支撑良好的鞋子，体重超标者建议采用低冲击运动方式。症状持续超过两周或出现明显肿胀时需及时就医，排除应力性骨折等疾病。夜间可使用足部支具保持筋膜伸展状态，配合温水泡脚促进局部血液循环。