眼睛胀痛可通过热敷按摩、药物治疗、手术治疗等方式缓解。眼睛胀痛可能与视疲劳、青光眼、结膜炎等因素有关，建议及时就医明确病因。
1、热敷按摩
视疲劳引起的眼睛胀痛可通过热敷缓解。用40-45℃温热毛巾敷眼5-10分钟，促进眼周血液循环。配合轻柔按摩睛明穴、攒竹穴等穴位，每日重复进行2-3次。避免长时间用眼，每用眼1小时休息5分钟，远眺绿色植物。
2、药物治疗
青光眼急性发作需立即使用降眼压药物。布林佐胺滴眼液通过抑制房水生成降低眼压，使用时可能出现短暂刺痛感。拉坦前列素滴眼液需晚间使用，可能引起睫毛增长等副作用。细菌性结膜炎可选用左氧氟沙星滴眼液，过敏体质者慎用。所有药物均需严格遵医嘱使用。
3、手术治疗
药物控制不佳的闭角型青光眼可选择激光周边虹膜切除术。手术在表面麻醉下进行，用YAG激光在虹膜周边造孔，建立房水引流通道。术后需定期复查眼压，避免揉眼和剧烈运动。严重青光眼患者可能需行小梁切除术，术后存在浅前房等并发症风险。
眼睛胀痛患者应保持充足睡眠，避免熬夜和过度用眼。饮食多补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜。强光环境下佩戴防蓝光眼镜，空调房内使用加湿器保持湿度。若出现视力骤降、头痛呕吐等症状须立即急诊处理。定期进行眼压和眼底检查有助于早期发现青光眼等疾病。