孕晚期宫缩的症状主要有下腹发紧或发硬、疼痛感逐渐增强、伴随腰酸或下坠感。孕晚期宫缩可分为生理性宫缩和临产宫缩，需根据症状特点及频率判断是否需要就医。
1、下腹发紧或发硬
孕晚期宫缩最明显的表现为下腹部出现阵发性紧绷感，触摸时可感到子宫肌肉收缩变硬。生理性宫缩通常持续时间较短，约30秒至1分钟，且间隔不规则。若宫缩频率达到每10分钟3次以上，可能提示临产征兆。此时建议孕妇记录宫缩时间，避免剧烈活动，采取左侧卧位休息。
2、疼痛感逐渐增强
真正的临产宫缩疼痛会从腰部向前辐射至下腹部，强度随产程进展逐步增加。初期可能类似月经期钝痛，后期发展为规律性、难以忍受的阵痛。疼痛间隔会从20-30分钟缩短至3-5分钟，每次持续40-60秒。出现此症状需立即携带待产包就医，避免发生急产。
3、伴随腰酸或下坠感
部分孕妇宫缩时会感到腰部持续性酸胀，同时出现胎儿下移的压迫感，可能伴随阴道分泌物增多或见红。这种症状多发生在分娩前24-48小时，提示胎头入盆和宫颈管缩短。此时可尝试热水淋浴缓解不适，但若出现破水或出血量超过月经量，须即刻前往医院。
孕晚期需每日监测胎动并区分真假宫缩，假性宫缩通常无规律且休息后缓解。建议准备待产物品，学习拉玛泽呼吸法，保持会阴清洁。避免长时间站立或提重物，饮食选择易消化的高蛋白食物，如鸡蛋羹、小米粥等。出现宫缩时可通过改变体位、补充水分观察变化，若症状持续加重或胎动异常，应立即联系产科医生。