鼠标手一般是指腕管综合征，康复方法主要有调整姿势、佩戴护具、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。腕管综合征可能与长期重复手腕动作、腕部外伤、内分泌疾病等因素有关，通常表现为手指麻木、疼痛、无力等症状。
1、调整姿势
保持手腕中立位，避免长时间屈曲或伸展。使用键盘鼠标时，前臂与桌面平行，手腕自然伸直。每隔一段时间活动手腕，做伸展运动。工作台高度应使肘关节呈90度，减少腕部压力。
2、佩戴护具
夜间佩戴腕部支具，保持手腕中立位，缓解夜间麻木症状。白天活动时可选择弹性护腕，提供适度支撑。护具不宜过紧，以免影响血液循环。选择透气材质，避免皮肤过敏。
3、物理治疗
超声波治疗可促进局部血液循环，减轻炎症。局部热敷有助于放松肌肉，每次15分钟。腕部按摩可缓解肌肉紧张，由专业人员操作。低频电刺激治疗能改善神经传导功能。
4、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物有助于神经修复。严重疼痛可短期使用醋酸泼尼松龙片减轻炎症。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹。
5、手术治疗
保守治疗无效时可考虑腕管松解术，切开腕横韧带减压。微创内镜下手术创伤小，恢复快。术后需进行康复训练，逐步恢复手腕功能。手术并发症包括感染、神经损伤等，需严格掌握适应证。
日常应避免提重物、拧毛巾等加重症状的动作。工作时使用符合人体工学的鼠标键盘，垫高手腕。饮食注意补充维生素B族，促进神经修复。症状加重或持续不缓解应及时就医，避免永久性神经损伤。康复期间可进行握力球训练，增强手部肌肉力量。