节假日期间白癜风饮食上要遵循什么样的原则

节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此注意调整一下自己的饮食，保持营养均衡，饮食搭配合理，适量饮食黑色的食物，可以促进黑色素生长，帮助白斑恢复正常肤色。那么节假日期间白癜风饮食上要遵循什么样的原则

蔬菜胜良药

节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。

吃蔬菜对白癜风患者的康复大有帮助，但要注意的是，富含维生素C多的蔬菜，如菠菜、西红柿、韭菜尽量不吃，不利于黑色素生成。

水果不可少

节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果一般都含有一定量的维生素C，因此，白癜风患者一定要适量食用。

宁可少吃一口

聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。白癜风患者的体质较差，暴饮暴食不仅会增加身体的负担也会引起胃肠疾病的产生，从而导致身体免疫能力的下降，造成白癜风的加重。

少碰烟酒，节假日饮酒也应该遵循这一原则。酒精可影响人体的血液循环，促进血管扩张，降低血管的通透性，在一定程度上影响黑色素的正常功能，造成黑色素合成障碍，过量饮酒可能加重病情。