预防急性上呼吸道感染可通过保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。急性上呼吸道感染多由病毒或细菌感染引起，常见于季节交替或人群密集场所。
1、保持手部卫生
勤洗手是阻断病原体传播的有效措施。使用流动水和肥皂揉搓双手20秒以上，尤其在外出后、进食前、接触公共物品后。若无洗手条件，可用含酒精的免洗洗手液替代。手部清洁可减少病毒通过眼鼻口黏膜侵入的概率。
2、佩戴口罩
在流感高发期或人群密集场所佩戴医用外科口罩，能过滤大部分飞沫传播的病原体。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免直接用手遮挡。口罩需每4小时更换，潮湿或污染时立即更换。
3、增强免疫力
保证每日摄入足量优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花等食物。规律进行中等强度运动如快走、游泳，每周3-5次。保持7-8小时睡眠，避免长期熬夜导致免疫功能下降。
4、避免接触传染源
流行期间减少前往商场、车站等密闭公共场所。与发热、咳嗽者保持1米以上距离，不共用毛巾、餐具等个人物品。室内每日通风2-3次，每次30分钟以上，降低空气中病原体浓度。
5、接种疫苗
流感疫苗需每年秋季接种，可预防甲型、乙型流感病毒引起的上呼吸道感染。肺炎球菌疫苗适用于老年人和慢性病患者。疫苗接种后2-4周产生抗体，保护期持续6-8个月。
保持室内湿度40%-60%可减少黏膜干燥导致的易感性，冬季使用加湿器时需定期清洗避免滋生霉菌。饮食注意荤素搭配，每日饮水1500-2000毫升。出现咽痛、流涕等早期症状时可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等中成药，若发热超过38.5℃或症状持续3天未缓解应及时就医。