老年人该怎么预防老年痴呆

众所周知老年痴呆的危害是比较大的，它严重的破坏了患者的记忆能力和认知功能，导致患者连基本的生活能力都完全丧失，所以针对这种危害性比较大的疾病我们不应该坐以待毙，应该采取一些措施来预防它。很多人对预防老年痴呆的知识都是一片空白的，那么今天我们就给大家来讲讲老年人该怎么预防老年痴呆!

一、饮食预防老年痴呆

老年痴呆是因为脑功能衰退而引起的，所以要想预防老年痴呆好好保护自己的大脑功能跟重要。我们生活中很多事物都是有益于大脑，能够防止大脑减退的。如能够增强记忆力的蓝莓，能够保护脑细胞的菠菜，保持敏锐思维的南瓜和增强反应能力的豆腐都是能够很好的起到预防老年痴呆的作用的，老年人群平时可以多摄取一些这些食物。

二、作息预防老年痴呆

在睡眠中我们会停止思考，大脑就不再工作了开始好好休息了。也正是因为有足够的休息大脑的功能才能被好好的保护起来，所以说足够的睡眠对大脑是很有好处的，也能很好的预防老年痴呆。当然充足的睡眠是指质量良好的睡眠，所以老年人在睡前可以喝杯温牛奶或者泡泡脚，这些都是有利于睡眠的。充足的睡眠也是能够很好的预防老年痴呆的。

三、运动预防老年痴呆

保持一些适当的运动是可以很好的预防老年痴呆的。现在非常流行的广场舞老年人就可以适当的参与一下，维持腰部及脚的强壮。此外也可做一些比较复杂的手工，还有比如吹奏乐器、画画等都能够起到起到预防老年痴呆的作用。

温馨提示：摔倒后脑部伤害也是会引起老年痴呆的，所以老年人要尽量避免摔倒。此外动脉硬化、高血压和肥胖等也有引起老年痴呆的可能性，所以在这些方面引起重视，尽早治疗也是能够很好的预防老年痴呆的。预防老年痴呆和生活中的方方面面都是有联系的，平时也要多多劝自己家里的老人引起注意，避免老年痴呆的出现才能确保给他们一个相对比较安稳快乐的晚年，祝大家早日恢复健康。