突然感到胸闷气短可能由生理性因素、呼吸系统疾病、心血管疾病、贫血、焦虑症等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、吸氧等方式缓解。
1、生理性因素
剧烈运动、情绪激动或环境缺氧可能导致短暂性胸闷气短，通常休息后缓解。建议避免过度劳累，保持环境通风，练习腹式呼吸帮助放松。孕期女性因膈肌上抬也可能出现类似症状，需注意左侧卧位改善循环。
2、呼吸系统疾病
支气管哮喘急性发作时会出现呼气性呼吸困难，可伴随哮鸣音，可能与过敏原接触、感染等因素有关。慢性阻塞性肺疾病患者可能出现进行性加重的气促。急性发作时可遵医嘱使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂等药物，严重时需配合氧疗。
3、心血管疾病
冠心病心绞痛发作时可能出现压榨性胸闷，通常持续3-5分钟，含服硝酸甘油片可缓解。心力衰竭患者可能出现夜间阵发性呼吸困难，需使用呋塞米片、地高辛片等药物改善心功能。心电图、心肌酶谱检查有助于明确诊断。
4、贫血
血红蛋白低于正常值时，血液携氧能力下降可能导致活动后气促，常伴随面色苍白、乏力。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需使用叶酸片联合维生素B12治疗。日常应增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
5、焦虑症
惊恐发作时可能出现过度换气综合征，表现为突发性呼吸困难伴手足麻木，通常无器质性病变。认知行为治疗有助于缓解症状，急性发作时可遵医嘱短期使用劳拉西泮片。日常可通过正念冥想、规律运动调节自主神经功能。
出现持续性胸闷气短或伴随胸痛、意识模糊等症状时需立即就医。日常应戒烟限酒，控制体重在合理范围，高血压及糖尿病患者需规律监测相关指标。建议每年进行心肺功能检查，存在慢性呼吸系统疾病者需备好应急药物。夜间症状加重时可抬高床头15-30度，避免晚餐过饱。