老年人应该如何预防老年痴呆

预防老年痴呆是现在生活中大家都比较关心的问题，近年来，老年痴呆疾病高发，给部分老年人的晚年生活造成了极大的影响，患上这种病，患者生活不能自理，而记忆力和认知能力都会逐渐丧失，他们将会生活的毫无尊严，这对他们来说是一种极大的伤害，所以我们应该及早采取预防措施。那么老年人应该如何预防老年痴呆呢?

预防老年痴呆需要从生活中的各方面入手，包括饮食、居住环境、健康以及心理等，具体如下：

1、心理健康可预防老年痴呆

绝大部分老年患者都伴有精神疾病症状，由此可见心理上的变化和老年痴呆之间有着密切的联系。因此想要防止老年痴呆的发生，一定要保持一个良好的心态，顺其自然，随遇而安。作为子女也应该多抽空陪伴老人，要知道孤独也是老年痴呆发生的主要因素之一。

2、身体健康可预防老年痴呆

年纪大了，身体机能各方面都开始出现退化了，当然也包括大脑，尤其是一些疾病的发生，如脑血管疾病，心血管疾病等，都是会导致老年痴呆的发生的。因此身体出现问题了一定要尽早前往医院进行治疗，平时也要多动动脑筋，看看书看看报，做点手工之类的，不仅可以陶冶情操，对健康也十分有好处，延缓大脑衰老就能防止老年痴呆的发生。

3、好的生活习惯和合理的饮食可预防老年痴呆

老年人要养成好的生活方式，早睡早起，不宜过度劳累，尤其不能熬夜和晚睡，大脑得不到充分的休息也是会加速它的衰老的。饮食上要注意饮用的均衡，可以多吃一些对脑细胞好的事物，如各种坚果、燕麦和黑芝麻等都是能够帮助老人防止老面痴呆发生的。

4、科学使用保健品可预防老年痴呆

叶酸、维生素B6、B12等微量元素对大脑细胞的修复都是非常有帮助的，另外还有一些富含维生素C、E以及胡萝卜素等的保健品有抗氧化的作用，也能够延缓大脑的衰老，尽可很好的防止老年痴呆的发生。

温馨提示，老年痴呆一旦发生就难以逆转，只能依靠药物和家人的护理延缓期，因此为了自身和家人考虑，每一位老年人都应该重视老年痴呆这一疾病，尽早采取措施进行预防。