贫血如何进行预防和护理？

贫血可以说是常见的疾病之一，导致贫血的原因有很多，在平时大家一定要及时的避免。本篇文章将为大家介绍面对贫血我们改如今进行预防和护理，来抵御疾病侵袭。

1、不要熬夜，注意休息

患有贫血的朋友在平时一定要注意休息，不要过于劳累，还有记住一定不能熬夜，贫血的朋友都会有血气虚弱的症状，如果这个时候我们没有休息，还在熬夜，是对身体有危害的，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。

2、锻炼，增强体质

患有贫血的朋友在生活中可能会有身体虚弱的情况出现，这个时候我们可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，平时多做这种运动不但可以帮助我们锻炼身体，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。

3、适当的补血饮食

很多得了贫血的朋友在平时都会多吃一点补血的食物来调理自己的身体，比如冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤等，这样不仅可以满足大家的口腹之欲，还能帮助我们滋补身体，可以缓解贫血带来的一些症状，是一种不错的方法。

4、坚持泡脚

贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。

5、注意保暖

由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。

6、定期检查

对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。

总结，通过上述介绍，我们现在应该知道如何做可以帮助我们缓解和预防贫血带来的一些症状了。当然大家一定要及时的治疗，这样会减少贫血为我们的身体带来的危害，多吃一点有营养的食物，增强机体免疫力，让自己长期保持良好的身体状况。