孕中期胃反酸可以适量吃苏打饼干、燕麦片、西蓝花、香蕉等食物缓解。孕中期胃反酸可能与子宫增大压迫胃肠、孕激素水平升高导致贲门松弛等因素有关，若症状持续加重，建议及时就医。
1、苏打饼干
苏打饼干含有碳酸氢钠，能够中和胃酸，减轻胃部灼烧感。其质地松脆易消化，适合作为加餐少量食用。食用时建议细嚼慢咽，避免空腹食用刺激胃酸分泌。搭配温开水效果更佳，但需控制每日摄入量以防钠超标。
2、燕麦片
燕麦片富含可溶性膳食纤维，能在胃内形成保护膜减少胃酸刺激。其低升糖指数特性可维持血糖稳定，避免因饥饿诱发反酸。建议选择无添加的原味燕麦，用温水或低脂牛奶冲泡，避免添加糖分加重胃肠负担。
3、西蓝花
西蓝花含有萝卜硫素等活性成分，有助于增强胃肠黏膜防御能力。其碱性特质可调节胃内酸碱平衡，且维生素U成分能促进胃黏膜修复。烹饪时建议清蒸或白灼，保留营养的同时避免油脂刺激胃酸分泌。
4、香蕉
香蕉富含钾离子和果胶，能中和胃酸并形成物理屏障保护胃壁。成熟香蕉含有的5-羟色胺前体可舒缓胃肠平滑肌痉挛。选择表皮略带斑点的熟香蕉效果更佳，避免空腹食用，每日1-2根为宜。
孕中期胃反酸患者应保持少食多餐原则，餐后2小时内避免平卧。穿着宽松衣物减少腹部压力，睡眠时可用枕头垫高上半身。避免摄入咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物，适当散步促进胃肠蠕动。若出现呕血、黑便或体重下降等症状，需立即就医排除消化性溃疡等疾病。