妊娠期女性要警惕心脑血管病？或是这6种情况在作怪，不可不防

怀孕时总觉得心慌气短？别以为这只是胎儿压迫的正常现象！最新临床观察发现，妊娠期心脑血管问题发生率比我们想象中高得多。有位孕妈就因忽视持续头痛，差点酿成严重后果。

一、为什么孕妇心脏负担加重？

1、血容量激增

孕期母体血液量会增加40-50%，相当于心脏每天要多泵送1.5升血液。这种超负荷工作状态可能诱发潜在问题。

2、激素改变血管弹性

孕激素会使血管扩张，血压调节机制变得敏感。有些女性会出现"仰卧位低血压综合征"，突然起身时眼前发黑。

3、子宫压迫关键血管

随着胎儿长大，增大的子宫可能压迫下腔静脉，影响血液回流心脏。这就是孕晚期容易胸闷的科学解释。

二、6种危险征兆要警惕

1、持续头痛不缓解

不同于普通头痛，这种疼痛多集中在后脑勺，伴随视物模糊。可能是血压异常的早期信号。

2、呼吸困难加重

平静状态下也感觉吸不进气，夜间需要垫高枕头才能呼吸，提示心脏代偿功能下降。

3、下肢水肿不对称

双脚肿胀程度明显不同，或按压后出现难以消退的凹陷，需排查静脉血栓风险。

4、心悸伴随冷汗

没有运动却突然心跳过速，同时出冷汗、手抖，要警惕心律失常发作。

5、持续上腹不适

右上腹闷痛可能是肝脏淤血的表现，这种症状常被误认为是胃病。

6、尿量突然减少

24小时尿量少于400毫升时，说明循环系统可能出现异常。

三、孕妈妈护心指南

1、监测要科学

家中备血压计，每天固定时间测量。注意高压超过140或低压超过90就要就医。

2、睡姿有讲究

采用左侧卧位+膝盖弯曲的睡姿，能最大限度减轻子宫对血管的压迫。

3、运动需适度

每天30分钟散步或游泳最佳，避免需要屏气的动作。运动时心率不宜超过（220-年龄）×60%。

4、饮食控盐有技巧

每日盐分控制在5克以内，但不必完全无盐。适量吃香蕉、菠菜等富钾食物帮助平衡电解质。

怀孕是身体的一次压力测试，这些预警信号就像汽车仪表盘上的指示灯。及时发现问题，才能确保母子平安度过这段特殊时期。建议所有准妈妈收藏这份指南，每月对照自查一次！