专家讲解的预防老年痴呆的方法

尽管现在我们的生活水平和医疗水平都已经很了，但是到目前为止，还没有任何方法可以阻止老年性痴呆症的发展，也无特别有效的药可治，不过如果早期积极的预防老年痴呆的话可以减少患病率。那么预防老年痴呆方法有哪些呢?下面是专家讲解的预防老年痴呆的方法。

一、动脑是预防老年痴呆症的妙方：脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。也可多写文章，多听音乐，学会养花草、种蔬果。

二、改变孤僻，走向社会：积极主动参加各种形式的活动，如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动，这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣，预防老年痴呆。

三、避免各种心理应激性刺激 ：各种负性的心理刺激可促使老人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，学会心理的自我控制和调节。

四、从饮食着手：研究表明，人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防老年痴呆和消灭自由基的较好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，防治痴呆症。

五、积极防治高血压、动脉硬化症：高血压是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性痴呆症，因此，长期有效地控制高血压、血管硬化有助于预防老年性痴呆症。

以上是关于预防老年痴呆的方法的介绍，相信大家对预防老年痴呆有了一定的了解了。乐观豁达的精神、有益身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素。祝愿大家在生活中每天都开开心心的，同时注意好自己的饮食，学会控制自己的心理，争取摆脱老年痴呆的困扰，身体健康!