怎样做才能预防老年痴呆

如果家中有老年痴呆患者，我们会发现不仅患者本人的生活会受到很大影响，家属及其整个家庭都会受到牵连，因此预防老年痴呆是我们每一个人的责任，我们应该对老年痴呆的预防知识有所了解，以便于我们能在生活中做好老年痴呆的预防，减少该病的发病率。那么预防老年痴呆的方法有哪些呢?

下面是对预防老年痴呆的方法的介绍：

1、改善劳动环境。愉快轻松的生活工作环境有利于身体的健康，可以预防老年痴呆。

2、忌酒和戒烟。喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，所以预防老年痴呆要避免烟酒。

3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

4、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

5、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心，也可以预防老年痴呆。

6、经常参加活动：进行持续、较慢的运动，如步行、慢跑、体操、太极拳、打麻将等。

通过上面关于预防老年痴呆的方法的介绍，相信大家对预防老年痴呆有了一定的认识。家中有老人的，平时一定要注意预防老年痴呆，以免老年痴呆困扰了老年人的晚年生活。