慢性肾病一期患者离尿毒症还挺远的，但也要抓住机会，控制病情

体检报告单上突然出现的"慢性肾病一期"六个字，让很多人心里咯噔一下。其实这时候肾功能损伤还不到30%，完全有机会按下暂停键"。但如果不当回事，10年后可能就要面对每周三次的透析生活。数据显示，我.国每10个成年人中就有1个慢性肾病患者，其中90%的人根本不知道自己已经"中招"。

一、慢性肾病一期的危险信号

1、夜尿增多

夜间起夜超过2次就要警惕，肾脏浓缩功能下降时，夜间排尿量会反常增加。

2、泡沫尿不消散

尿液表面漂浮着细密泡沫，静置10分钟仍不消失，提示可能存在蛋白尿。

3、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能减弱时，水分容易在组织疏松的眼睑部位积聚。

二、抓住黄金逆转期的4个关键

1、血压必须达标

将血压控制在130/80mmHg以下，能显著延缓肾功能恶化。建议选择对肾脏有保护作用的降压药。

2、血糖管理要严格

糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以下，餐后血糖不超过10mmol/L。

3、蛋白质摄入有讲究

每天每公斤体重摄入0.6-0.8克优质蛋白，优先选择鸡蛋、鱼肉等。

4、定期监测不能少

每3个月检查尿微量白蛋白/肌酐比值，每年做一次肾脏超声。

三、伤肾习惯立即叫停

1、滥用止痛药

某些解热镇痛药会直接损伤肾小管，每月服用超过10天风险倍增。

2、高盐饮食

每日盐摄入超过6克就会加重肾脏负担，注意隐形盐（酱油、腌制品等）。

3、长期憋尿

膀.胱过度充盈会导致尿液反流，引发肾盂肾炎。

4、剧烈运动后不补水

横纹肌溶解症是急性肾衰竭的常见诱因，运动后要及时补充电解质。

四、护肾食材推荐

1、低钾蔬菜

冬瓜、黄瓜、白菜等含水量高的蔬菜，能促进代谢废物排出。

2、优质蛋白

每天1个鸡蛋、2两鱼肉或鸡胸肉，满足营养需求不增加负担。

3、抗氧化水果

蓝莓、苹果等低糖水果富含多酚类物质，能减轻肾脏氧化应激。

现在开始改变永远不晚！有位50岁的患者发现肾病一期后，通过控制血压、调整饮食，10年来肌酐值始终稳定。记住肾脏有强大的代偿能力，趁早干预完全可能避免尿毒症。从今天起，给这些"沉默的器官"多一点关爱吧！