如何识别中风？老年人中风，应该如何应对？如何预防中风？

早上起床突然发现半边脸歪了？说话突然含糊不清？这些可能是中风在敲门！中风就像身体里的"定时炸.弹"，每耽误1分钟就有190万个脑细胞死亡。但你知道吗？80%的中风其实可以预防，关键是要读懂身体的求.救信号。

一、中风预警的5个关键信号

1、面部不对称：微笑时嘴角歪斜，像被"冻住"一样。试着让老人咧嘴笑，如果两边不对称要警惕。

2、手臂无力：平举双臂时一侧会不自主下垂。让老人闭上眼睛平举双手10秒，观察是否有一侧明显下坠。

3、言语混乱：突然说话像含着橄榄，或者完全听不懂别人说话。可以请老人重复简单句子测试。

4、突发眩晕：天旋地转站不稳，像喝醉酒一样。常伴有恶心呕吐，千万别误以为是"老毛病"。

5、剧烈头痛：像被雷劈中般的炸裂痛，可能伴随呕吐。这是蛛网膜下腔出血的典型表现。

二、黄金4.5小时的急救法则

1、立即拨打急救电话：不要犹豫！明确告知"疑似中风"，争取最快到达有卒中中心的医院。

2、记录发病时间：精确到分钟，这决定能否使用溶栓治疗。手机设置闹钟记录发病时刻。

3、保持侧卧位：如果呕吐，要让患者侧卧防止窒息。解开领口保持呼吸通畅。

4、不要喂食喂水：避免呛咳导致肺炎。也不要擅自服用降压药，可能加重脑缺血。

5、准备就医资料：带上平时服用的药物清单和既往病历，节省问诊时间。

三、预防中风的6道防线

1、控好三高指标：血压超过140/90就要警惕，血糖控制在空腹7以下，低密度脂蛋白最好低于2.6。

2、每天快走30分钟：比剧烈运动更安全有效，能降低27%中风风险。走路时微微出汗的程度刚好。

3、地中海饮食法：多吃橄榄油、深海鱼、坚果，每周至少吃3次深绿色蔬菜。

4、戒烟限酒：吸烟者中风风险高2-4倍。男性每天酒精不超过25克，女性减半。

5、定期颈动脉检查：50岁以上建议每年做颈动脉超声，及时发现血管斑块。

6、控制房颤：不规则心跳会使中风风险增加5倍，需要规范抗凝治疗。

四、康复期的3个关键点

1、抓住黄金半年：发病后3-6个月是康复最佳窗口期，要坚持每天康复训练。

2、预防二次中风：复发风险高达30%，要严格遵医嘱用药，不能擅自停药。

3、心理疏导很重要：40%患者会出现抑郁，家人要多鼓励，避免说"怎么还不好"之类的话。

记住FAST口诀：Face（面部）、Arm（手臂）、Speech（言语）、Time（时间）。中风虽然凶险，但只要我们掌握正确的防治方法，完全可以把风险降到最低。转发给家人朋友，关键时刻能救.命！