心脏就像人体的发动机，可这台发动机的"油管"一旦堵塞，后果不堪设想。最近体检报告上的血脂指标是不是让你心头一紧？别以为冠心病离我们很远，它正在悄悄盯上这些人群...
一、血管的"隐形杀手"有哪些特征
1、长期高压人群
血压持续超过140/90mmHg时，血管内皮就像被高压水枪冲刷的管道，日积月累会出现损伤。这些微小的伤口正是胆固醇沉积的温床。
2、血糖失控群体
当空腹血糖值长期高于6.1mmol/L，血液会变得粘稠似糖浆。红细胞在这样高糖环境里变得僵硬，难以通过毛细血管。
二、容易被忽视的高危人群
3、腹型肥胖者
腰围超过90cm（男）/85cm（女）的人要当心。内脏脂肪会分泌炎症因子，这些物质就像血管里的"腐蚀剂"。
4、长期熬夜族
连续3个月每天睡眠不足6小时的人，体内应激激素水平会持续偏高。这种状态相当于让血管长期处于"战备状态"。
三、血管发出的求.救信号
1、不典型胸痛
胸口出现的压迫感、烧灼感，有时会被误认为胃病。这种不适常在快步走、爬楼梯时加重。
2、异常疲劳感
明明睡眠充足，却总感觉提不起精神。特别是午饭后困倦难忍，可能是心脏供血不足的征兆。
3、下颌放射痛
约有20%的患者会出现下颌、左肩或背部的牵涉痛。这种疼痛往往来得突然，与姿势无关。
四、守护心脏的日常法则
1、饮食"三低一高"
低盐、低脂、低糖的饮食搭配高纤维的粗粮蔬菜。每周吃两次深海鱼，补充优质脂肪酸。
2、运动"333原则"
每周运动3次，每次30分钟，心率达到（220-年龄）×60%的强度。快走、游泳都是安全选择。
3、监测"三个数值"
定期测量血压（＜140/90）、血糖（空腹＜6.1）和腰围（男＜90/女＜85），做好健康日记。
心脏不适千万别硬扛，及时就医才是明智之举。记住，血管从健康到堵塞要经历十几年，我们完全有时间按下暂停键。现在就去量量腰围、测测血压，给你的心脏做个快速体检吧！