肝脏是“拖”垮的？医生告诫：身体出现“2红2黄1痛”，需重视

肝脏确实是个"沉默的劳模"，它从不轻易喊疼，但会通过身体其他信号向我们发出求.救。最近门诊遇到不少年轻人，体检才发现肝功能异常，其实身体早就给过提示。今天就带大家破解肝脏发出的5个危险信号，学会识别这些预警，关键时刻能救.命！

一、2个红色警.报别忽视

1、手掌大小鱼际发红

医学上称为"肝掌"，表现为手掌两侧肌肉隆起处出现片状充血。轻轻按压会变白，松开又恢复红色。这是肝脏代谢雌激素能力下降的典型表现，女性更常见。

2、前胸后背蜘蛛痣

像红色小血管从中心点向外辐射，用棉签按压中心会消失。常见于面部、颈部和上胸部，数量超过5个就要警惕。这与肝脏灭活激素功能减弱直接相关。

二、2种异常发黄要当心

1、眼白突然变黄

医学称"巩膜黄染"，通常从眼角开始蔓延。区别于用眼过度的血丝，这种黄染均匀分布。胆红素代谢异常时，这个症状往往最早出现。

2、尿液浓茶色

晨尿颜色加深是正常现象，但如果全天尿液都呈现茶色或酱油色，甚至伴有泡沫久不消散，说明胆红素可能已经进入尿液。

三、1个特殊疼痛位置

右上腹隐痛不适

肝脏本身没有痛觉神经，但当肝包膜被撑开时，会在右侧肋骨下方产生持续钝痛。平躺时疼痛加重，弯腰会有所缓解，这个特点区别于胃痛。

四、3个护肝黄金法则

1、23点前进入睡眠

肝胆在23点-3点进行自我修复，这个时段保持深度睡眠最重要。建议睡前2小时停止进食，可以喝少量菊花枸杞茶助眠。

2、控制情绪波动

"怒伤肝"有科学依据，愤怒时分泌的儿茶酚胺会直接损伤肝细胞。遇到压力时试试478呼吸法：吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒。

3、饮食三要三不要

要优质蛋白（鱼、豆制品）、要十字花科蔬菜、要坚果种子；不要霉变食物、不要高糖饮料、不要反复加热的食用油。

这些信号出现任何一个都建议及时检查肝功能，特别是长期熬夜、饮酒、服药的人群。记住，肝脏的代偿能力很强，等它"喊疼"时往往已经晚了。现在就去照照眼睛、看看手掌，给你的"人体化工厂"做个快速自检吧！