最近有个朋友突然头晕目眩，送到医院才发现是脑卒中的前兆。医生告诉他，虽然遗传和年龄是不可控因素，但日常生活中的一些习惯才是真正的“隐形杀手”。想远离脑卒中？记住这4个“不能”，比吃补品管用多了！
一、不能忽视血压失控
1、血压是血管的“晴雨表”
长期高血压会让血管壁变脆，就像老化的橡皮管，随时可能破裂或堵塞。
2、定期监测比吃药更重要
很多人以为按时吃药就万事大吉，但血压波动大时，可能已经悄悄损伤血管。
3、低盐饮食≠不吃盐
盐吃太多确实危险，但完全不吃也不行，关键是要控制量，每天不超过5克。
二、不能放任血脂超标
1、胆固醇不是“坏东西”
身体需要胆固醇，但低密度脂蛋白（LDL）过高时，容易在血管壁沉积，形成斑块。
2、运动是最好的“清道夫”
快走、游泳等有氧运动能促进脂肪代谢，减少血管垃圾堆积。
3、别被“零脂肪”食品骗了
很多加工食品标榜低脂，但糖分超高，反而会转化成脂肪囤积。
三、不能纵容血糖飙升
1、高血糖是血管的“慢性毒药”
长期高血糖会让血管变硬、变脆，增加脑卒中风险。
2、别等口渴才喝水
缺水会让血液黏稠，流动变慢，更容易形成血栓。
3、精制碳水要少吃
白米饭、面包等升糖快，换成糙米、燕麦等粗粮更健康。
四、不能长期熬夜+久坐
1、熬夜让血管“加班”
睡眠不足会升高血压、增加炎症反应，加速血管老化。
2、久坐=血管“生锈”
连续坐2小时，血液循环就会变差，每30分钟起来活动一下。
3、情绪压力也是“隐形杀手”
长期焦虑、愤怒会让血管收缩，增加突发脑卒中的风险。
脑卒中不是老年人的“专利”，年轻人也可能中招。与其担心遗传因素”，不如从今天开始改掉这些坏习惯。记住，血管健康不是一天养成的，但每改掉一个坏习惯，就离危险远一步！