肾病和肾虚傻傻分不清？这可能是你养生路上最大的误区！最近发现身边不少朋友把腰酸背痛、容易疲劳都归咎于"肾虚"，动不动就想着"补肾"，结果越补越不对劲。今天咱们就来扒一扒那些关于肾病的常见误区，看看你中招了几个？
一、肾病=肾虚？错得离谱
1、现代医学的"肾"和中医的"肾"完全不是一回事
西医说的肾病是指肾脏器官的实质性病变，而中医的肾虚是功能性的。把肾炎当成肾虚来补，就像给漏水的房子刷油漆——根本解决不了问题。
2、腰疼不一定是肾的问题
很多人一腰疼就怀疑肾不好，其实90%的腰痛是肌肉骨骼问题。真正的肾病疼痛往往伴随排尿异常、水肿等症状。
二、这些"补肾"方法可能伤肾
1、盲目吃高蛋白食物
有些人听说"吃啥补啥"，就猛吃动物肾脏。殊不知高蛋白饮食会增加肾脏负担，特别是已经有肾功能损伤的人。
2、乱用中药材
某些号称"补肾"的中药材含有马兜铃酸等肾毒性成分，长期服用反而可能导致肾损伤。
三、真正伤肾的6个生活习惯
1、把饮料当水喝
含糖饮料会增加肾脏负担，某些功能饮料中的电解质还可能扰乱肾脏调节功能。
2、长期憋尿
尿液滞留容易滋生细菌，可能引发尿路感染，严重时会损伤肾脏。
3、滥用止痛药
某些解热镇痛药可能造成肾小管损伤，一定要遵医嘱使用。
4、重口味饮食
高盐饮食会增加肾脏过滤负担，每天盐摄入量最好控制在5克以内。
5、熬夜成瘾
睡眠不足会影响肾脏的昼夜节律，长期可能损害肾功能。
6、过度劳累
身体长期处于疲劳状态，会影响肾脏的血液供应和代谢功能。
四、护肾的正确打开方式
1、定期尿检很重要
每年做一次尿常规检查，能早期发现肾脏问题。特别是高血压、糖尿病患者更要重视。
2、保持适量饮水
每天1500-2000毫升白开水是最经济的"护肾药"，能帮助肾脏排毒。
3、控制基础疾病
高血压、糖尿病是导致肾病的两大元凶，一定要规范治疗。
4、适度运动
每周3-5次中等强度运动，能改善全身血液循环，对肾脏也有好处。
记住，肾脏是个"沉默的器官"，等出现明显症状时往往已经损伤严重。与其盲目"补肾"，不如从现在开始改掉那些伤肾的坏习惯。如果真有不适，一定要去正规医院检查，别自己当医生乱调理！