你的双腿可能正在发出危险信号！那些被忽视的腿部不适，很可能是血管在"求.救"。血栓这个隐形杀手，常常在不知不觉中形成，而腿部往往是它最先暴露马脚的地方。别等到悲剧发生才后悔，这些预警信号越早知道越好。
一、血栓为何偏爱腿部？
1、重力作用
人体70%的血液集中在身体下面，腿部静脉要对抗重力将血液送回心脏，血流速度相对缓慢。
2、久坐不动
现代人长时间保持坐姿，小腿肌肉缺乏收缩，静脉回流效率大幅降低。
3、血管结构
腿部静脉中有许多瓣膜，这些部位容易形成血流漩涡，为血栓创造温床。
二、腿部发出的5个血栓警.报
1、莫名肿胀
单侧小腿或脚踝突然肿胀，按压后出现凹陷，且休息后不缓解。这是因为血栓阻塞了静脉回流。
2、皮肤变化
腿部皮肤发红、发热，或出现不明原因的淤青。静脉血栓会导致局部炎症反应。
3、异常疼痛
走路时小腿肚出现抽痛感，休息后缓解，医学上称为"间歇性跛行"。
4、静脉曲张加重
原本的静脉曲张突然变得明显，血管凸起像蚯蚓一样扭曲。
5、温度异常
一条腿明显比另一条腿温度高，甚至摸起来有灼热感。
三、3类人最需要警惕
1、长期久坐族
每天连续坐着超过4小时的人，血栓风险是常人的2-3倍。
2、术后患者
特别是骨科手术和腹腔手术后，卧床期间血栓风险激增。
3、孕产妇
怀孕期间血液处于高凝状态，加上子宫压迫静脉，风险显著升高。
四、预防血栓的日常妙招
1、定时活动
每坐1小时就起身活动5分钟，做踮脚尖、勾脚背的动作促进回流。
2、科学饮水
每天保证1500-2000毫升水，避免血液黏稠。但心肾功能不全者需遵医嘱。
3、梯度压力袜
需要久坐或久站时，穿着医用梯度压力袜能有效促进静脉回流。
血栓就像血管里的"定时炸.弹"，一旦脱落可能引发肺栓塞等致.命后果。如果发现上述症状持续超过24小时，请立即就医检查。记住，预防永远比治疗更重要，从现在开始关爱双腿，别让血栓有机可乘！