每次刷牙都出血？牙齿敏感不敢吃冰？这些困扰可能比你想的更普遍！口腔就像身体的晴雨表，80%的成年人都有不同程度的口腔问题，只是很多人选择默默忍受。今天就来盘点那些"全民通病"，快来看看你中了几条？
一、牙龈出血的真相
1、刷牙出血别不当回事
九成牙龈出血都是炎症信号，当牙菌斑堆积形成牙结石，就会刺激牙龈充血。用止血牙膏治标不治本，关键要清除致病源。
2、正确应对有妙招
改用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法。定期洗牙能清除龈下结石，出血严重时可先用淡盐水漱口缓解。
二、牙齿敏感三大诱因
1、牙龈萎缩牙根暴露
刷牙力.度过大、牙周病都会导致牙龈退缩，遇到冷热刺激就会酸痛。
2、牙釉质损伤
频繁饮用碳酸饮料、横向刷牙都会磨损保护层，让牙本质小管暴露。
3、夜磨牙的隐形伤害
夜间不自觉的磨牙会加速牙齿磨损，建议佩戴定制牙垫保护。
三、口腔异味自救指南
1、舌苔清洁被忽视
舌头表面凹凸不平易藏匿细菌，刷牙时别忘用刮舌器清洁舌背。
2、扁桃体结石作祟
腺窝里堆积的钙化物质会散发异味，用盐水漱口可帮助排出。
3、消化系统的影响
胃食管反流、幽门螺杆菌感染都可能引发口臭，需要综合调理。
四、智齿去留的抉择标准
1、这些情况建议拔除
反复发炎、挤压邻牙、无法清洁到位，或者已经出现龋坏的智齿。
2、暂时观察的情形
完全萌出且咬合正常，能清洁到位，与邻牙关系和谐的智齿。
3、术前注意事项
避开生理期，急性炎症期要先控制感染，术前要拍全景片评估。
五、日常护理黄金法则
1、牙刷每三个月必须更换
刷毛变形后清洁力下降，潮湿环境容易滋生细菌。
2、牙线比漱口水更重要
能清除牙缝中80%的菌斑，特别适合戴牙套的人群。
3、定期检查不能省
每年至少一次专业洁牙，及时发现早期龋齿和牙周问题。
口腔问题就像温水煮青蛙，等感觉到疼痛往往已经晚了。那位常年牙龈出血的上班族，坚持三个月专业护理后，终于能痛快啃苹果了。从今天起，给牙齿多一点关注，毕竟它们要陪你吃遍人间美味呢！