洗脚水里撒把盐，居然比泡温泉还舒服？最近有项研究让这个老方法重新翻红。不用花大价钱买泡脚包，厨房里的食盐就能带来意想不到的养生效果。坚持28天，你的身体可能会悄悄发生这些变化...
一、盐水泡脚的三大神.奇功效
1、缓解脚部浮肿
盐水中钠离子能帮助平衡体液浓度，特别适合久站久坐人群。水温保持在38-40℃最佳，水位要没过脚踝上方三指。连续泡15分钟后，很多人发现原本紧绷的鞋子都变宽松了。
2、改善足部真菌感染
食盐的渗透压作用可以抑制微生物繁殖。有轻微脚气困扰的人，用浓度3%的盐水（约两勺盐兑一盆水）浸泡，配合阳光暴晒鞋袜，效果堪比专业抑菌产品。
3、促进深度睡眠
脚底有全身反射区，温热盐水能刺激这些区域。建议晚上9点前完成泡脚，水中可加几片生姜增强温通效果。坚持一周后，入睡时间平均缩短20分钟的报告不在少数。
二、这样泡效果更好
1、选对盐的种类
粗盐比精盐矿物质含量更高，海盐富含镁元素更助眠。但伤口未愈时要用无碘盐，避免刺激。
2、掌握黄金时间
饭后1小时内不宜泡脚，晨起泡能提神，睡前泡助眠。水肿明显者建议选择下午3-5点膀.胱经当令时段。
3、搭配按摩手法
泡至皮肤微微发红时，用拇指按压脚心涌泉穴。从脚趾向脚跟方向推按足底，能增强血液循环。
三、这些情况要喊停
1、糖尿病患者慎用
末梢神经敏感度下降，容易烫伤。必须泡时要家人协助试水温，时间控制在10分钟内。
2、静脉曲张患者注意
水温过高会加重血管扩张，建议改用常温盐水湿敷。泡完后要抬高双腿15分钟。
3、皮肤破损要当心
哪怕是小伤口，盐水浸泡也会产生刺痛感。可以改用淡盐水轻轻擦洗周围皮肤。
老祖宗的智慧又一次被科学验证，这大概是最省钱的养生SPA了。不过要任何养生方法都要量力而行。如果泡脚后出现皮肤过敏或不适加重，记得及时咨询专业人士。明晚就开始试试？说不定一个月后，你也会成为盐水泡脚的忠实粉丝。