病毒性流感患者睡不着觉可能与发热不适、鼻塞咳嗽、疼痛刺激、免疫反应及药物副作用等因素有关。流感病毒侵袭人体后，免疫系统激活释放炎性介质，可能干扰睡眠调节中枢；同时伴随的头痛、肌肉酸痛、咽痛等症状也会直接影响睡眠质量。
1.发热不适
流感引起的发热会导致体温调节紊乱，夜间体温波动可能加重入睡困难。高热时新陈代谢加快，伴随的心率增快、出汗等症状会形成恶性循环。建议物理降温配合医生开具的布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片等退热药物。
2.鼻塞咳嗽
上呼吸道充血水肿引发的鼻塞可能迫使患者张口呼吸，导致咽喉干燥和频繁觉醒。刺激性干咳在平卧时加重，影响睡眠连续性。可使用生理性海水鼻腔喷雾器缓解鼻塞，或遵医嘱服用右美沙芬愈创甘油醚糖浆镇咳。
3.疼痛刺激
病毒血症引起的全身肌肉关节酸痛、头痛等症状在夜间感知更为明显。疼痛刺激通过神经传导持续激活觉醒系统，导致睡眠片段化。医生可能建议使用洛索洛芬钠片或氨酚双氢可待因片缓解疼痛。
4.免疫反应
病毒感染后白细胞介素-1β等细胞因子水平升高，这些物质既能对抗病毒，也会作用于下丘脑影响睡眠节律。免疫激活状态可能表现为入睡后频繁觉醒或早醒，通常随病情好转逐渐恢复。
5.药物副作用
部分抗流感药物如奥司他韦胶囊含神经氨酸酶抑制剂，少数患者用药后可能出现失眠、头痛等反应。含伪麻黄碱的复方感冒药也可能引起中枢兴奋，建议调整用药时间至白天。
流感期间改善睡眠需保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%，睡前用40℃温水泡脚促进血液循环。选择高枕头缓解鼻塞，饮用温蜂蜜水润喉止咳。若症状持续3天未缓解或出现呼吸困难等表现，应及时复查血常规和胸片排除并发症。